Gruppen
Kleines „Anti-Stress-Training“
Was ist gesunder Stress? Was ist ungesunder Stress?
Wie können wir unsere Widerstandsfähigkeit stärken?
Was hilft zu mehr Ruhe und innerer Ausgeglichenheit?
Viele Frauen haben schwierige Erfahrungen in ihremLeben gemacht. Auch wenn sich die Situationäußerlich verändert hat, bleibt häufig eine innerere
Anspannung. Wir werden uns an 5 Abenden mit ein wenig Theorie zum Thema Stress beschäftigen, auf die Suche gehen, was zur Ruhe bringt und Wege finden, die zu mehr Ausgeglichenheit und Entspannung führen.
Leitung: Silvia Henke
Termine: 16.04., 07.05., 21.05., 28.05. , jeweils von
18:00-19:30 Uhr
Kosten: 30 Euro
Anmeldung bis zum 31.03. per E-Mail an info@frauenberatungsstelle-mg.de
Yoga
An drei aufeinanderfolgenden Freitagen wird in einer Gruppe von maximal acht Teilnehmer*innen sanftes, achtsames Yoga praktiziert. Nicht um den
Körper zu stärken, sondern um mit diesem in Verbindung zu kommen, ihn wahrzunehmen und ihm Gutes zu tun.
Gemeinsam mit der Yogalehrerin Alexandra Bleihauer erschaffen wir einen Raum, in dem sich alle Teilnehmer*innen, unabhängig von Alter,
Beweglichkeit, Vorerfahrungen und Verfassung sicher fühlen können.
Leitung: Alexandra Bleihauer, begleitet durch Susanne Boms
Termine: 17.04., 24.04., 08.05., jeweils um 10 Uhr
Um Anmeldung per Mail (info@frauenberatungsstelle-mg.de) wird bis zum 02.04. gebeten.
Kosten: 10 Euro
Glück und Wohlbefinden – eine Einführung in die positive Psychologie
Ein Gruppenangebot, das Frauen in ihrer persönlichen Zufriedenheit stärken und zu neuen Impulsen für einen bewussteren Umgang mit dem
eigenen Wohlbefinden inspirieren möchte. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, sich über einen begrenzten Zeitraum gezielt mit dem eigenen
Glück, sowie eigenen Ressourcen und Stärken auseinanderzusetzen und konkrete Anregungen für den Alltag mitzunehmen.
Leitung: Nele Heyer
Termine: 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., jeweils von 17-19 Uhr
Um Anmeldung wird bis zum 01.06. via Mail an info@frauenberatungsstelle-mg.de gebeten
Kosten: 30 Euro
Regulationsgruppe
In Zeiten der Krise ist es oft schwierig die eigenen Gefühle gut zu regulieren. In dieser Gruppe werden verschiedene Regulationsmethoden und -ansätze ausprobiert, damit jede ihr Repertoire an Umgangsstrategien in dem sicheren Rahmen einer kleinen Gruppe erweitern kann.
Wichtig: Hier geht es nicht darum die eigene Geschichte zu erzählen, sondern mit allen Gefühlen anwesend sein zu dürfen und diese halten und regulieren zu lernen.
Leitung: Susanne Boms
Die Termine stehen noch nicht fest, die Gruppe wird zeitnah nach den Sommerferien starten.